Fazer a mala
Preparar uma caminhada tem alguns pormenores a ter em conta. Até fazer o Caminho de Santiago eu nunca tinha andado mais de 100km em cinco dias e, embora seja uma pessoa que gosta de desporto, nem por isso me posso assumir como desportista. Nesse sentido, decidi conversar com quem já tinha ido e ler vários testemunhos de peregrinos. A época do ano condiciona a escolha de vestuário, contudo há regras e cuidados que se estendem a qualquer estação.
Começando pelas regras:
- 1º Regra: levar o menor peso possível! Esqueçam os extras e limitem-se ao essencial. Se no início a mochila até parece leve, com o passar do tempo vai-se sentido o seu peso, atrapalha a caminhada e resulta numa sobrecarga para certos membros do corpo como os joelhos.
- 2º Regra: hidratar! Uma garrafa de água é imprescindível;
- 3º Regra: comer! Há um grande gasto calórico, por isso tenham pequenos snacks como frutos secos, quadrados de marmelada ou barritas de cereais.
- 4º Regra: o caminho faz-se caminhando, sem pressas e sem pressões. Cada um caminha ao seu passo e aprender a respeitar as pausas que o corpo pede.
E o que levar na mochila? Para além dos cuidados básicos aconselha-se:
- A Credencial de Peregrino
- 1 Saco cama;
- 1 Casaco impermeável
- 1 Casaco polar
- Umas calças
- Uns calções
- 3 Tshirts
- 1 Toalha microfibra
- 1 Par de chinelos
- 3 Cuecas
- 3 Pares de meias
- 1 Rolo de papel higiénico
- 1 Pack viajante (escova de dentes + pasta dentífrica)
- 1/3 de sabão azul
- Desodorizante
- Vaselina
- 1 Bloco de apontamentos
- 1 Caneta
- 1 Canivete
- Telemóvel e GoPro
- Carregador de Telemóvel e da GoPro
- Óculos de Sol
- Escova de cabelo
- Kit de sobrevivência em caso de azares (pensos, betadine 5ml, penso para calos, ligadura, fita cola, agulha e linha).
Um último conselho: se houver algo em falta não se preocupem. Pelo caminho encontram várias farmácias com produtos adequados, bem como albergues e caminhantes dispostos a ajudar.
#first
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